CUIDE-SE BEM | pacote 5 aulas
As 5 aulas deste pacote te convidam a cuidar de você de forma integral. Precisamos dar atenção à nossa saúde, mas não apenas à nossa saúde física; não apenas à nossa saúde emocional; não apenas à uma de nossas partes, precisamos dar atenção à nossa saúde em todos os níveis, de forma INTEGRAL.
As 5 aulas deste pacote te convidam a cuidar de você de forma integral. Precisamos dar atenção à nossa saúde, mas não apenas à nossa saúde física; não apenas à nossa saúde emocional; não apenas à uma de nossas partes, precisamos dar atenção à nossa saúde em todos os níveis, de forma INTEGRAL.
As 5 aulas deste pacote te convidam a cuidar de você de forma integral. Precisamos dar atenção à nossa saúde, mas não apenas à nossa saúde física; não apenas à nossa saúde emocional; não apenas à uma de nossas partes, precisamos dar atenção à nossa saúde em todos os níveis, de forma INTEGRAL.
1. Cuide do seu corpo - seu corpo, seu templo! 44 min
Prática de ásanas para conexão com o corpo. Um corpo saudável e integrado está pronto para viver esta vida com qualidade.
2. Cuide da sua mente - medite! 15 min
Precisamos aprender a observar como a mente funciona, perceber os padrões de pensamentos, sem julgamentos, comparações ou análises. A prática de Meditação é o melhor método para educar a mente.
3. Cuide das suas emoções - sinta o que você sente! 20 min
Movimento livre + prática terapêutica com mandala. Liberar emoções (de forma adequada) libera tensões. A ausência de tensões cria um fluxo harmonioso dentro do corpo/mente, o que promove bem-estar e prazer em nível mais profundo.
4. Cuide da sua energia - respire! 11 min
A respiração é um caminho para adentrarmos dentro de nós mesmos, é o elo entre o consciente e o inconsciente, entre corpo e mente.
5. Cultive momentos de pausa - relaxe! 21 min
Uma profunda prática de Yoga Restaurativo para cultivar o descanso e a tranquilidade do sistema nervoso e da mente.