O impacto das mudanças de estação no corpo e na mente - segundo o Ayurveda

O inverno vem chegando e já podemos sentir a diferença no nosso corpo, e na nossa mente.

Vamos entender um pouco como essas alterações interferem na nossa vida.

Para começar, precisamos lembrar que o corpo humano é um sistema complexo e inteligente e está o tempo todo interagindo com a natureza a sua volta, buscando o equilíbrio.

Por exemplo, quando estamos num clima quente e úmido, como no verão do Rio de Janeiro, transpiramos mais. Se o dia está muito seco, sentimos mais sede. No clima seco e frio, a nossa pele e mucosas ressecam e podem até fazer fissuras.

O Ayurveda traz uma linda contribuição para entendermos as estações, suas características e como podemos responder às mudanças de forma a acumular saúde e vitalidade.

Analisamos as associações entre o ambiente e os princípios fisiológicos do corpo por meio das características (gunas) de ambos.

No Ayurveda, quando temos muito dos atributos frio e seco chamamos essa constituição de Vata. Portanto, se uma pessoa já tem essas características na sua constituição original, a tendência é que essa pessoa agrave ainda mais com a chegada de uma estação também seca e fria como o inverno, pois “igual agrava igual”.

“ Um indivíduo é um epítome do universo, pois todos os fenômenos materiais e espirituais do universo estão presentes no indivíduo, e todos aqueles presentes no indivíduo também estão contidos no universo..”

__ Charaka Samhita, Sarisrasthana, capítulo 5, versos 1-2

Alguns sintomas que podemos observar com a chegada da estação fria e seca são:

• secura da pele e mucosas

• dor abdominal

• constipação

• fraqueza

• emagrecimento

• insônia

• ansiedade

• tontura

• medo

E mesmo que não tenhamos tanto dos atributos frio e seco em nossa constituição original, ainda assim vale tomarmos alguns cuidados para seguirmos saudáveis e em harmonia nessa época do ano:

• prefira alimentos cozidos ao invés de crus e secos

• prepare pratos quentinhos e untuosos, ainda mais neste início da estação em que o clima está mais seco, utilize óleos de boa qualidade no preparo das refeições

• coma folhas refogadas no lugar de cruas

• utilize ervas e especiarias levemente picantes como: gengibre, açafrão, pimentas suaves, cravo, noz-moscada, cominho, páprica e canela.

• visite as feiras livres e aproveite os alimentos ideais que a natureza nos fornece para essa época do ano, como abacate, abóbora, batata doce, cenoura, inhame e frutas ácidas.

• tome chás: gengibre, erva-doce, manjericão, anis estrelado, capim-limão, canela, cominho e cardamomo.

• evite água e sucos gelados.

• use meias e roupas quentinhas

• hidrate o corpo com oleo morno; faça automassagem ou receba uma massagem Abhyanga

• mantenha-se em movimento, pratique atividade física

• vivencie momentos de calma: leia, medite, relaxe

• d e s a c e l e r e

Ayurveda é um retorno a nossa própria natureza e conexão com o meio que habitamos, e o inverno é um período de recolhimento e acolhimento, ideal para cuidarmos da nossa saúde fisica e mental, nos cercando de amor e calor.

IMPORTANTE:

Cada indivíduo é ÚNICO, portanto, observe-se diariamente e caso necessite de recomendações individuais, consulte um terapeuta Ayurveda.

Por

Lu Montanha

Terapeuta Ayurveda

Contato: +55 11 96070-1111